白斑病有时心情很郁闷该怎么调节

白斑病有时心情很郁闷该怎么调节？白癜风治疗起来比较困难，其病因复杂多样，影响患者的外貌美观，给患者带来较大的心理压力!那么，白斑病有时心情很郁闷该怎么调节？下面我们请乌鲁木齐新军都白癜风医院的专家给我们说一说：

　　一、生物反馈放松练习。患者如果通过自我缓解的方法难以达到自我放松的情况，可以到心理机构咨询，用生物反馈设备帮助自己放松。患者如果在生活以及工作中遇到烦恼以及挫折等烦恼的事情，便可有效缓解自己的情绪，放松身心。

　　二、暗示法。患者可以找一个安静的环境，选择一个舒适的姿势，闭起眼睛暗示自己，想象自己正处于一个平和安全的环境，全身放松，对于缓解心理压力有一定的帮助。

　　三、静默法。静默是气功、瑜伽等运动中的一种练习方法。白癜风患者可以适当的利用一下，仰卧或者平坐，闭上双眼，想法集合、心境稳定，速度稍慢，呼吸自然，能够有效放松自己的心情。

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